春の紫外線をあなどるな！
この記事では、春に起こりやすい肌トラブルの原因と、それを防ぐためのスキンケア方法について詳しく解説します。
春先に起こる肌のSOS！
春は寒暖差の大きな変動、花粉や黄砂の飛散、紫外線の増加など、肌にとって過酷な環境が続く季節の影響で肌トラブルを起こす人が多くなるそうです。
冬から春へと移行するこの時期は、乾燥だけでなく、肌荒れやくすみ、敏感肌の悪化による皮膚のバリア機能が低下することにより、さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。
特に春の紫外線は意外と強く、冬の間に油断していた肌にダメージを与えやすいもの。
さらに、気温が上がることで皮脂の分泌が増え、テカリや毛穴の開き、ニキビが気になる人も多いでしょう。
そのため、春のスキンケアでは「紫外線対策」「保湿」「肌のバリア機能強化」が重要となります。
春の肌トラブルの原因とは？
① 紫外線の増加
冬の間、紫外線量が少なかったために油断している人も多いですが、春になると紫外線は一気に増加します。
特に3月以降はUV-A（肌の奥にダメージを与え、シワやたるみの原因となる紫外線）が増え始め、4月・5月には夏並みの紫外線量になることもあります。
【紫外線による影響】
✓シミやくすみの原因になる
✓肌のハリや弾力を低下させる
✓乾燥や炎症を引き起こし、敏感肌を悪化させる
② 花粉や黄砂の影響
春はスギ花粉やヒノキ花粉、PM2.5、黄砂などが大量に飛散する時期です。
これらが肌に付着すると、かゆみや赤み、乾燥などの「花粉皮膚炎」を引き起こすことがあります。
特に敏感肌の人は、花粉が原因で肌のバリア機能が低下し、普段は問題のないスキンケアアイテムでも刺激を感じる恐れもあるでしょう。
【花粉による肌トラブルを防ぐには？】
✓外出時はマスクや帽子で肌を守る
✓帰宅後はすぐに顔を洗い、花粉を落とす
✓保湿をしっかり行い、バリア機能を高める
③ 気温差や湿度の変化
春は日中と朝晩の気温差が大きく、肌の水分バランスが崩れやすくなります。
また、冬の乾燥した空気から春の湿度の高い空気へと変化することで、肌が適応できずにトラブルを起こすことも…。
気温差による肌トラブルの例
✓乾燥によるカサつき
✓皮脂の過剰分泌によるニキビや毛穴の詰まり
✓敏感肌の悪化
このように、春はさまざまな要因が重なり、肌トラブルが起こりやすい季節です。
では、どのようなスキンケアをすれば春の肌を健やかに保てるのでしょうか？
春のスキンケアのポイント
1. 紫外線対策はマスト！
春は「まだ日差しが弱いから大丈夫」と思われがちですが、実は紫外線のダメージが蓄積されやすい時期です。
特にUV-Aはガラスを通過するため、室内や車内でも日焼けすることがあります。
【おすすめの紫外線対策】
✓日焼け止めを毎日塗る（SPF30以上、PA+++が目安）
✓こまめに塗り直す（2〜3時間おきが理想）
✓帽子やサングラスで物理的にブロックする
✓ビタミンCを摂取し、シミ・くすみを予防する
✓ 定期的な角質ケア
2. 保湿でバリア機能を強化
気温が上がると皮脂が増えるため、春は「乾燥していない」と思いがちですが、実際には肌の水分量が減少し、インナードライ（内側が乾燥している状態）になっていることが多いです。
【春の保湿ケアのポイント】
✓低刺激で肌に優しい化粧水を選ぶ
✓セラミドやヒアルロン酸配合のアイテムで水分をキープ
✓油分の多すぎるクリームは避け、軽めの乳液で仕上げる
3. クレンジング＆洗顔は優しく
花粉やホコリが付着しやすい春は、洗顔やクレンジングをしっかり行うことが大切ですが、洗浄力の強すぎるアイテムを使うと肌のバリア機能を弱めてしまいます。
おすすめのクレンジング＆洗顔方法
✓オイルよりミルクやジェルクレンジングを選ぶ
✓ゴシゴシこすらず、優しくなじませる
✓洗顔後はすぐに保湿し、乾燥を防ぐ
4. 春のゆらぎ肌対策を取り入れる
季節の変わり目は肌が不安定になり、化粧のりの悪さを感じることもあるでしょう。
寒暖差により心身の不調をきたす「寒暖差アレルギー」は、直接的に肌への悪影響をもたらす要因となることがあるそうです。
しかし、肌に直接的に影響を与えるということは、寒暖差による肌荒れから守るアプローチやケアが有効でしょう。
気温や寒暖差を受けても自ら潤う力を与え、揺らぎにくい肌へと導く成分が配合された美容液など、肌の調子を整えるスキンケアを取り入れてみるといいでしょう。
【おすすめ成分】
✓ビタミンC（美白＆抗酸化作用）
✓アミノ酸（肌の水分バランスを整える）
✓ナイアシンアミド（肌荒れ予防＆ハリケア）
まとめ
春は紫外線・花粉・気温差など、肌にとって刺激の多い季節。
肌質に合うスキンケアアイテムを取り入れ、無理のないケアを続けることが美肌を保つポイントです。
春のスキンケアまとめ
✅ 紫外線対策を徹底する（日焼け止め・帽子・ビタミンC）
✅ しっかり保湿し、肌のバリア機能を守る
✅ 洗顔・クレンジングは優しく丁寧に行う
✅ 季節の変わり目に対応したスキンケアを取り入れる
これらのポイントを押さえて、春のゆらぎ肌に負けないスキンケアを実践しましょう！